WSX:カッシーのWEBる。

3時間しか寝てない＝睡眠不足＝体長が悪い　とう考え方は間違っているそうです。

なんでも重要なのは睡眠の時間ではなく、
体のリズムが崩れることによってかかる体の負担が主なだるさの原因だそうです。

僕自身3時間睡眠を一週間以上続けたことがありました。
「うっそー！」と思う人もあるかもしれませんが、ここで重要なのは

「慣れ」

だそうです。

人間の体はうまいことできていて体が順応するそうです。
なのでより睡眠時間を短く、日々をこなすために重要なのは

「睡眠の質」

これに限るそうです。

いかに短時間で熟睡できるかというのがポイント。

僕が読んだ本などではお勧めは以下のとおり

・睡眠3時間前からは食事をとらない
　→睡眠中臓器を休ませるため

・睡眠時間は4時間半から5時間程度がオススメ
　→気持ちよく寝たという思える時間（周期）で起きれるようにする

・睡眠前まで体を温めて、寝たら体を冷やす

・食事はゆっくり、しっかり噛む
　→早く食べる事は時間短縮にはなるけど、体に負担をかけるため結果的にNGだそうだ

・夕食に肉はNG

・寝るときは五感を休め、起きるときは五感を活動させる

・イライラして寝付けない
　→深呼吸や成功した自分を夢みながら寝る

・寝つきが悪い
　→冷え症の可能性あり、足湯や靴下を重ねたりなどして寝る前までに足をあっためたりする。

とかとかちょっと本を読んだりしただけでも面白いことがたくさんでてきました。

20歳から考えてみると
一日7時間寝て30歳まで生きてきた人と、
一日4時間寝て、浮いた時間を勉強に使ってきた30歳では
3時間×365×10＝10950時間

日数で456.25日。
実に1年分以上の時間を後者は「勉強した時間」として使ってると考えると
同じ30歳でもレベルは段違いになってきます。

驚くのはこれが非現実的ではなくて、日常茶飯事に行っている、
もしくは必然的にそういう次元で活動してる人たちが
今の世の中には多いという点です。

2度寝は時間をむさぼるだけではなく、
起きた後の頭もさえないため、残るのは後悔だけだそうです。

４時間しか寝てない・・・ではなく、
２０時間も活動できてよかった！という考え方が重要とのことです。

以上とある本の簡単なレポでした。

MovableTypeにWordPressとかインストールして使ってみても
なんか難しいなーと思っていて、なおかつContribute（AdobeのDreamweaverと連携できる更新ソフト）みたいな
ものの代わりになるものないかなーと思っていてたどり着いたのが
「MODｘ」というＣMS。

以下唯一一冊でている書籍の著者コメントより。
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CMSによるコンテンツ管理の簡易さが注目されるようになっ
た一方で、これまでなら既存のオーサリングツールで簡単にできていたことが、
CMSやブログでは逆に難しいことが問題視されるようになりました。コミュニ
ティサイトやブログを作りたいわけではなく、普通の企業サイトを作りたいだけ
というケースも多いでしょう。また、これらのCMSではデザイン上の制約も多い
のです。Dreamweaverやホームページビルダーで簡単にできることが、CMSではな
ぜこんなに難しいのでしょうか?
MODxなら、このような需要に応えることができます。CMSならではのサイト更新
向きのインターフェイスを備えつつ、既存のオーサリングツールでサイトを作る
ようなわかりやすさも実現されています。テンプレートベースで構成を管理しや
すいシンプルなCMSを探している人にはお勧めのCMSでしょう。

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なにがいいたいかというとWEB上から管理できるサイトを
ちょっとDreamweaverでテンプレ作って気軽に構築できたら・・・
みたいなのに威力を発揮しそうな感じなのですよ。

まだVersionが0.9Xという感じで開発中ですが、
もっとたくさんの機能やプラグイン的なものが増えれば
とても良いCMSツールとしてなると思いました。

開発人の勢いがあるらしく今後に期待大です！

まだまだクライアントに提案レベルでは不安要素が残りますが、
自社サイトなどでちょっとしたサイトを作るにはオススメかなーと思います。

恐らくWeb制作に関られてる方の多くの人が
「FFFTP」というフリーソフトを利用していると思います。

恐らくほとんどの人は機能にあまり不満を持ってないと思いますが
有料版のFTPソフトはいったいFFFTPと比べてどう違うのか？
お金を払う価値はどこにあるのだろうかということで調べてみました。

NextFTP
http://www.toxsoft.com/nextftp/tokuchou.html
2,604円
試用期間3ヶ月（機能制限ナシ）

FFFTPと一緒に、国産FTPソフトの二強といわれるソフト。

FFFTPとの大きな違い

・かなり安定している。（FFFTPはよく止まる）

・ホームページ差分転送機能（サイト管理者向け）

・ツリー表示（ディレクトリが視覚的に確認・移動できる）

・サーバ上でドラッグ＆ドロップによるファイル/フォルダの移動が可能
　（一つ上の階層にファイルを移動なんてことができる）

・サウンドあり（アップロード完了など音でわかる）

・ショートカットや送るコマンドからアップロード可能

FFFTPからのインポートも対応しているので導入は楽。
Vistaでの動作も確認しています。

一度購入すれば980円で次からアップグレードも可能。
ライセンスは１ライセンスで２台まで可能とのこと。

アップロードが完了したらPCの電源を切るとかさりげに便利な機能もついてます。

とりあえず導入してみて3ヶ月使ってみようと思っていますが、
2600円ぐらいなら払ってもいいかも？という感じです。
慣れるとFFFTPに戻れないかもしれませんね。

でもお金を払うのであれば海外のFTPソフト+日本語パッチとかで
調べて見る価値もあるかもしれませんね。

・・・とりあえず安定していることが購入理由になりそう（笑

さっそく買ってきましたよ。
意外にも分厚くて読み応え抜群っぽいですコレ。
今月中どこかでサンプルサイト作ってみたいですが
時間あるかなぁ・・・・(汗

関係ないけどWebDesigningのプレゼントあったったぽいです。
僕の名前が174Pにありました(笑

WebDesigningのプレゼントが当たるのは3回目。
どれも高価なものじゃないけど編集部の皆さんありがとうございます♪

喋られた方、参加された方々お疲れ様でした。

Flashが好きな人たちがというわけで行ってまいりました！
さくーしゃさん（http://saqoosha.net/）をはじめ、たくさんの方とお話できたことはすごい刺激になりました。

正直まともにクラスやAS3を触ってなかったため、一番最初「？？？」からスタートしましたが
幸いネットがつながってノーパが使えたのでその場でなんとか調べてしのげました(笑

しかし、さくーしゃさんやなぎまぐさんが使われていたFlexBuilderを利用した
ActionScriptのコーディングというのは目の前で見れてよかったと思います。
Flexじゃないですが明らかに便利なので僕もFlashDevelopとか便利なツールを使おうと思います。

お話は難しかったのですが、2次会、3次会ではFlashな話から
業界のお話や現場の話はもちろんいろいろなお話ができてとても楽しかったです。
可能な限り今後も参加していきたいと思いましたほんとｗ

次回はちゃんとついていけるようにAS3とクラスをマスターしとかなきゃ。

あとさりげなくDelegateが何か知らなかったので知れたのはやったーと思いました。
（どっかの本のサンプルに載っていて以降気にはなっていたのです）

来月を楽しみにまた明日から仕事がんばりたいと思います！！

今日発売の本ですね。
図書券があるので立ち読みしてよかったら紀伊国屋で買おうかな？

AdobeがH.264に対応したことにより、Youtubeやニコニコ動画で扱っている
動画よりもはるかに高画質な動画が扱えるようになりました。

そして現在流行っているのがこのサイト。
http://www.zoome.jp/

映像の上で右クリックすると
●通常（FLV）
　高画質（H.264）

とかなっているので高画質にしましょう。
びっくりするくらい画質が綺麗になります(笑

もし、高画質にできない人はAdobeのサイトにいって
FlashPlayerを最新版にしましょう。

さて、これを仕事関連でどうもっていくかですよね・・・・